Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s špargľovou nátierkou, šalát
2181 kJ16 g66 g 24 g
desiata
Šunkový mix, bylinkový dip, knuspi
1175 kJ21 g32 g 7 g
obed
Kuracie s mascarponovo-cuketovým prelivom, zlatá ryža
2959 kJ47 g69 g 26 g
olovrant
Marhulový dezert s piškótami
1500 kJ20 g38 g 13 g
večera
Hovadzie v paradajkové omáčke, cestoviny
2737 kJ47 g78 g 15 g
10552 kJ152 g282 g 86 g
10552kJEnergie
152gBielkoviny
282gSacharidy
86gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s restovanou zeleninou, pečivo
2117 kJ32 g51 g 18 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
922 kJ10 g12 g 14 g
obed
Tvarohové špalíčky so slivkami
3081 kJ57 g102 g 9 g
olovrant
Šampionový dip, tyčinky
1823 kJ11 g24 g 34 g
večera
Masové výpečky so zemiakovou kašou, rímsky šalát s dresingom
2517 kJ48 g44 g 24 g
10460 kJ158 g234 g 100 g
10460kJEnergie
158gBielkoviny
234gSacharidy
100gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s libečkovým máslom a syrom
2102 kJ24 g41 g 26 g
desiata
Cottage s horčicou, mrkvové hranolky
901 kJ16 g16 g 10 g
obed
Zapečené cestoviny so špenátom a morčacím mäsom
3123 kJ66 g71 g 20 g
olovrant
Biely jogurt so sušeným ovocím
1345 kJ14 g33 g 13 g
večera
Candát s bulgurom a bazalkovým dresingom
2951 kJ62 g76 g 20 g
10422 kJ182 g238 g 89 g
10422kJEnergie
182gBielkoviny
238gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvová buchta s jogurtom s vanilkovým krémom
2429 kJ31 g78 g 15 g
desiata
Dip z pečeného baklažánu, chlieb
1291 kJ15 g32 g 13 g
obed
Bravčové s červenou repou, špecle
2739 kJ55 g77 g 14 g
olovrant
Malinovo-jablková výživa s lieskovými oriechmi
1299 kJ7 g40 g 11 g
večera
Kuracie plátok s parmazánom a feniklom, kuskus
2696 kJ63 g59 g 17 g
10453 kJ171 g286 g 70 g
10453kJEnergie
171gBielkoviny
286gSacharidy
70gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z restovanej šunky, šalát, pečivo
2151 kJ27 g44 g 24 g
desiata
Jogurtový dezert s višňami a medovkou
1196 kJ7 g27 g 17 g
obed
Losos s tzatziky, pečenou zeleninou a zemiaky
2980 kJ65 g55 g 24 g
olovrant
Quinoové koláčiky so zakyslou smotanou
1731 kJ25 g33 g 20 g
večera
Tekvicová salsa s mletým hovadzím mäsom, ryža
2405 kJ40 g69 g 15 g
10463 kJ164 g229 g 100 g
10463kJEnergie
164gBielkoviny
229gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio