Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 6 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1447 kJ20 g31 g 15 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
696 kJ8 g23 g 6 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1931 kJ30 g44 g 17 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
710 kJ8 g6 g 12 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
1569 kJ15 g52 g 11 g
6354 kJ81 g157 g 61 g
6354kJEnergie
81gBielkoviny
157gSacharidy
61gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
1127 kJ14 g34 g 9 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
712 kJ12 g16 g 7 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
2096 kJ28 g61 g 16 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
925 kJ11 g15 g 13 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
1514 kJ15 g45 g 14 g
6373 kJ80 g170 g 58 g
6373kJEnergie
80gBielkoviny
170gSacharidy
58gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1230 kJ14 g28 g 14 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
802 kJ7 g28 g 6 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
1717 kJ16 g46 g 18 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
976 kJ13 g26 g 8 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1566 kJ22 g58 g 6 g
6291 kJ72 g186 g 51 g
6291kJEnergie
72gBielkoviny
186gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
1485 kJ21 g36 g 13 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
596 kJ7 g6 g 10 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
1842 kJ19 g45 g 22 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
645 kJ9 g16 g 6 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1648 kJ15 g37 g 20 g
6216 kJ72 g140 g 70 g
6216kJEnergie
72gBielkoviny
140gSacharidy
70gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
1257 kJ17 g29 g 12 g
desiata
Hruškový tvaroh
630 kJ12 g21 g 2 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
1962 kJ19 g61 g 15 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
602 kJ7 g13 g 7 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
1810 kJ29 g57 g 8 g
6260 kJ84 g181 g 44 g
6260kJEnergie
84gBielkoviny
181gSacharidy
44gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio