Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
3068 kJ31 g81 g 30 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
1348 kJ29 g16 g 15 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
4030 kJ49 g120 g 33 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
2145 kJ21 g56 g 21 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
3772 kJ43 g97 g 38 g
14363 kJ173 g370 g 136 g
14363kJEnergie
173gBielkoviny
370gSacharidy
136gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
2588 kJ33 g62 g 25 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1898 kJ19 g29 g 29 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
3845 kJ42 g105 g 36 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
2038 kJ31 g76 g 3 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
4085 kJ59 g140 g 18 g
14454 kJ184 g411 g 111 g
14454kJEnergie
184gBielkoviny
411gSacharidy
111gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
3090 kJ43 g56 g 38 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1839 kJ21 g25 g 29 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
4127 kJ50 g101 g 37 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1836 kJ23 g61 g 9 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
3812 kJ39 g120 g 33 g
14704 kJ176 g363 g 146 g
14704kJEnergie
176gBielkoviny
363gSacharidy
146gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
3019 kJ28 g58 g 41 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1571 kJ9 g66 g 6 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
5023 kJ53 g112 g 58 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
1690 kJ22 g43 g 15 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
3393 kJ38 g104 g 25 g
14697 kJ150 g383 g 145 g
14697kJEnergie
150gBielkoviny
383gSacharidy
145gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
3057 kJ29 g96 g 23 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
1472 kJ23 g39 g 11 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
4293 kJ34 g128 g 39 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
2061 kJ34 g13 g 34 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
3791 kJ47 g104 g 31 g
14675 kJ168 g380 g 138 g
14675kJEnergie
168gBielkoviny
380gSacharidy
138gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio