Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
3110 kJ33 g57 g 41 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1392 kJ8 g57 g 7 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
3306 kJ63 g66 g 27 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1563 kJ24 g29 g 18 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
3279 kJ86 g69 g 18 g
12650 kJ214 g280 g 111 g
12650kJEnergie
214gBielkoviny
280gSacharidy
111gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2959 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1543 kJ31 g31 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
3219 kJ51 g92 g 22 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1863 kJ27 g68 g 4 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3109 kJ56 g92 g 16 g
12693 kJ208 g344 g 85 g
12693kJEnergie
208gBielkoviny
344gSacharidy
85gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
3204 kJ44 g57 g 37 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
3770 kJ72 g86 g 29 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1850 kJ19 g35 g 23 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2892 kJ76 g52 g 18 g
12521 kJ213 g274 g 109 g
12521kJEnergie
213gBielkoviny
274gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2827 kJ37 g95 g 17 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1503 kJ15 g45 g 12 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
3653 kJ88 g97 g 16 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1521 kJ19 g28 g 18 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2738 kJ56 g91 g 6 g
12242 kJ215 g356 g 70 g
12242kJEnergie
215gBielkoviny
356gSacharidy
70gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
2330 kJ27 g50 g 26 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1792 kJ34 g33 g 16 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3837 kJ68 g107 g 21 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1795 kJ19 g38 g 22 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
2883 kJ55 g93 g 10 g
12639 kJ202 g320 g 94 g
12639kJEnergie
202gBielkoviny
320gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio