Jedálniček programu BEZ MLIEKA 5 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s ovocným rozvarom a orechmi
1166 kJ16 g29 g 10 g
obed
Morčacie rezančeky s karí omáčkou, jazmínová ryža
2010 kJ38 g52 g 13 g
večera
Bulgurový šalát s cícerom, brokolicou a šmakúnom
1934 kJ31 g63 g 11 g
5110 kJ85 g144 g 33 g
5110kJEnergie
85gBielkoviny
144gSacharidy
33gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič, šalát
1621 kJ19 g30 g 21 g
obed
Hovädzie mäso s koreňovou zeleninou, šťouchané zemiaky
2104 kJ40 g45 g 16 g
večera
Farebná quinoa s krevetami a zeleninou
1609 kJ33 g42 g 9 g
5335 kJ92 g117 g 46 g
5335kJEnergie
92gBielkoviny
117gSacharidy
46gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s kukuricou, uhorky, pečivo
1706 kJ23 g40 g 17 g
obed
Kurča na paprike, ryža
1987 kJ41 g45 g 14 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, dusená červená repa
1572 kJ35 g38 g 9 g
5265 kJ99 g122 g 40 g
5265kJEnergie
99gBielkoviny
122gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagels bazalkovou flórou a šunkou, cherry paradajky
1503 kJ12 g52 g 10 g
obed
Losos so šalátom z čiernej šošovky
2502 kJ57 g45 g 20 g
večera
Filírované morčacie prsia s baby karotkou, pečené zemiaky
1219 kJ31 g32 g 4 g
5223 kJ100 g129 g 34 g
5223kJEnergie
100gBielkoviny
129gSacharidy
34gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hummus, farebná paprika, bageta
1527 kJ18 g42 g 13 g
obed
Celozrnné cestoviny s hráškovým pestom a tofu
2377 kJ29 g62 g 21 g
večera
Quesadilla s kuraciem mäsom a cuketou, uhorkový šalát
1392 kJ33 g33 g 6 g
5296 kJ80 g137 g 41 g
5296kJEnergie
80gBielkoviny
137gSacharidy
41gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio