Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 6 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z tekvice Hokkaido, pečivo, jablko
1814 kJ14 g66 g 11 g
obed
Repné fašírky s quinoou a zemiakovou kašou
2043 kJ23 g66 g 13 g
večera
Hovädzie plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými haluškami
2551 kJ56 g53 g 18 g
6409 kJ93 g185 g 43 g
6409kJEnergie
93gBielkoviny
185gSacharidy
43gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s broskyňovým prelivom a ricottovým krémom
2379 kJ27 g85 g 12 g
obed
Špagety s špargľovým pestom a bravčovým mäsom
2361 kJ42 g53 g 19 g
večera
Morčacie mäso s bylinkovým dresingom a sous-vide zeleninou
1531 kJ38 g23 g 12 g
6271 kJ107 g162 g 44 g
6271kJEnergie
107gBielkoviny
162gSacharidy
44gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka z bielkov, šalát, pečivo
1714 kJ21 g59 g 9 g
obed
Hovädzia paradajková omáčka, knedľa
2561 kJ40 g83 g 12 g
večera
Zapečené zemiaky s kuracím mäsom a zeleninou
1938 kJ44 g40 g 12 g
6213 kJ106 g183 g 33 g
6213kJEnergie
106gBielkoviny
183gSacharidy
33gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková rolka s bylinkovým krémom, farebná mrkva, pečivo
1163 kJ20 g35 g 5 g
obed
Rezancový nákyp s tvarohom
2837 kJ38 g110 g 8 g
večera
Prírodný bravčový plátok s polentou, šalát z červenej repy
2136 kJ34 g70 g 10 g
6136 kJ92 g214 g 24 g
6136kJEnergie
92gBielkoviny
214gSacharidy
24gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový clafoutis s ochuteným tvarohom
1939 kJ23 g57 g 15 g
obed
Palacinky s mletým mäsom a špenátom
2088 kJ47 g44 g 14 g
večera
Ryža s krevetami a zeleninou
2056 kJ32 g69 g 8 g
6083 kJ101 g170 g 38 g
6083kJEnergie
101gBielkoviny
170gSacharidy
38gTuky
sobota, 24. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom
2022 kJ30 g55 g 16 g
obed
Bravčové kúsky s tekvicovou kapustou a zemiakovou knedľou
2187 kJ36 g65 g 13 g
večera
Cestovinový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
2116 kJ41 g67 g 7 g
6324 kJ108 g187 g 36 g
6324kJEnergie
108gBielkoviny
187gSacharidy
36gTuky
nedeľa, 25. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová pena s pečivom, červená repa
1596 kJ24 g51 g 8 g
obed
Kuracie kocky s pažítkovou omáčkou, rýže
2418 kJ43 g69 g 13 g
večera
Halušky s karotkovým krémom a hovädzím mäsom
2053 kJ31 g66 g 11 g
6067 kJ98 g186 g 32 g
6067kJEnergie
98gBielkoviny
186gSacharidy
32gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio