Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2038 kJ26 g49 g 20 g
desiata
Náš kakaový termix
1147 kJ25 g28 g 6 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
3489 kJ62 g70 g 32 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1352 kJ30 g25 g 11 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
2674 kJ54 g74 g 16 g
10699 kJ198 g246 g 86 g
10699kJEnergie
198gBielkoviny
246gSacharidy
86gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2388 kJ46 g61 g 15 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1206 kJ18 g29 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3014 kJ79 g57 g 17 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1345 kJ14 g31 g 14 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2333 kJ45 g58 g 15 g
10286 kJ203 g236 g 71 g
10286kJEnergie
203gBielkoviny
236gSacharidy
71gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2287 kJ33 g75 g 10 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1201 kJ13 g26 g 14 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
3100 kJ69 g55 g 25 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1258 kJ20 g26 g 12 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
2781 kJ61 g68 g 17 g
10625 kJ196 g249 g 78 g
10625kJEnergie
196gBielkoviny
249gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
1889 kJ30 g42 g 16 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1162 kJ19 g34 g 8 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2910 kJ62 g76 g 15 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1664 kJ28 g19 g 22 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2871 kJ72 g73 g 10 g
10496 kJ211 g245 g 70 g
10496kJEnergie
211gBielkoviny
245gSacharidy
70gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
2063 kJ22 g46 g 25 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1428 kJ13 g48 g 10 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3197 kJ64 g61 g 28 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1426 kJ26 g25 g 14 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
2797 kJ71 g61 g 15 g
10912 kJ196 g241 g 92 g
10912kJEnergie
196gBielkoviny
241gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio