Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
2609 kJ41 g77 g 17 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
3776 kJ69 g108 g 19 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
2626 kJ42 g84 g 14 g
9011 kJ152 g269 g 49 g
9011kJEnergie
152gBielkoviny
269gSacharidy
49gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou, syrom a poľníčkom
3156 kJ38 g93 g 23 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
3060 kJ63 g82 g 16 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
3247 kJ43 g118 g 14 g
9462 kJ144 g293 g 53 g
9462kJEnergie
144gBielkoviny
293gSacharidy
53gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta
2138 kJ19 g84 g 14 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
4098 kJ39 g165 g 17 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
3225 kJ59 g79 g 23 g
9460 kJ117 g329 g 54 g
9460kJEnergie
117gBielkoviny
329gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
2918 kJ36 g75 g 28 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
3146 kJ67 g93 g 11 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
3063 kJ63 g90 g 13 g
9128 kJ166 g258 g 52 g
9128kJEnergie
166gBielkoviny
258gSacharidy
52gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
2228 kJ31 g76 g 10 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
3640 kJ67 g109 g 16 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
3305 kJ64 g89 g 18 g
9173 kJ163 g274 g 44 g
9173kJEnergie
163gBielkoviny
274gSacharidy
44gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
3029 kJ34 g106 g 17 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
3239 kJ57 g94 g 19 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
2864 kJ60 g63 g 18 g
9133 kJ151 g263 g 54 g
9133kJEnergie
151gBielkoviny
263gSacharidy
54gTuky
nedeľa, 1. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová nátierka, pečivo, jablko
3046 kJ33 g97 g 21 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi
3001 kJ53 g88 g 15 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
3113 kJ60 g98 g 11 g
9160 kJ145 g283 g 48 g
9160kJEnergie
145gBielkoviny
283gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio