Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
2592 kJ28 g48 g 34 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1160 kJ7 g48 g 6 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
2755 kJ52 g55 g 23 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1302 kJ20 g25 g 15 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
2733 kJ71 g58 g 15 g
10541 kJ178 g233 g 92 g
10541kJEnergie
178gBielkoviny
233gSacharidy
92gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2466 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1292 kJ26 g26 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
2694 kJ43 g77 g 19 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1553 kJ23 g57 g 4 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2675 kJ47 g81 g 14 g
10679 kJ174 g291 g 71 g
10679kJEnergie
174gBielkoviny
291gSacharidy
71gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
2670 kJ37 g48 g 31 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
3067 kJ59 g69 g 24 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1649 kJ16 g34 g 20 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2398 kJ63 g43 g 15 g
10588 kJ177 g236 g 91 g
10588kJEnergie
177gBielkoviny
236gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2356 kJ31 g79 g 15 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1254 kJ13 g37 g 10 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
3044 kJ73 g81 g 13 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1332 kJ17 g26 g 15 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2281 kJ47 g76 g 5 g
10268 kJ180 g300 g 58 g
10268kJEnergie
180gBielkoviny
300gSacharidy
58gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
1949 kJ22 g42 g 22 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1494 kJ29 g27 g 13 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3295 kJ57 g94 g 18 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1496 kJ15 g32 g 18 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
2420 kJ46 g78 g 8 g
10654 kJ169 g273 g 79 g
10654kJEnergie
169gBielkoviny
273gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio