Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1630 kJ21 g39 g 16 g
desiata
Náš kakaový termix
955 kJ21 g23 g 5 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
2659 kJ47 g53 g 25 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1014 kJ22 g19 g 8 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
2175 kJ45 g60 g 13 g
8433 kJ156 g195 g 67 g
8433kJEnergie
156gBielkoviny
195gSacharidy
67gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1910 kJ37 g49 g 12 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
965 kJ14 g23 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2411 kJ64 g46 g 13 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1076 kJ11 g25 g 11 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
1867 kJ36 g46 g 12 g
8229 kJ162 g189 g 57 g
8229kJEnergie
162gBielkoviny
189gSacharidy
57gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1829 kJ27 g60 g 8 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
941 kJ10 g20 g 11 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
2445 kJ54 g44 g 20 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
989 kJ15 g21 g 9 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
2193 kJ47 g55 g 14 g
8397 kJ153 g199 g 62 g
8397kJEnergie
153gBielkoviny
199gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
1626 kJ27 g34 g 15 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
930 kJ16 g27 g 6 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2257 kJ49 g58 g 12 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1256 kJ22 g14 g 17 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2259 kJ56 g58 g 8 g
8328 kJ168 g191 g 57 g
8328kJEnergie
168gBielkoviny
191gSacharidy
57gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1805 kJ18 g43 g 20 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1109 kJ10 g37 g 8 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2558 kJ51 g49 g 23 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1141 kJ21 g20 g 11 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
2160 kJ55 g47 g 11 g
8773 kJ156 g196 g 74 g
8773kJEnergie
156gBielkoviny
196gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio