Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
1263 kJ20 g24 g 13 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
533 kJ13 g17 g 1 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
1609 kJ32 g42 g 9 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
775 kJ8 g13 g 11 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
1154 kJ30 g29 g 4 g
5334 kJ104 g125 g 38 g
5334kJEnergie
104gBielkoviny
125gSacharidy
38gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
1076 kJ20 g32 g 4 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
460 kJ10 g8 g 4 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
1432 kJ36 g33 g 7 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
902 kJ15 g16 g 9 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
1376 kJ20 g36 g 11 g
5245 kJ101 g125 g 36 g
5245kJEnergie
101gBielkoviny
125gSacharidy
36gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
1005 kJ12 g24 g 10 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
631 kJ14 g9 g 5 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
1273 kJ30 g30 g 7 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
997 kJ14 g23 g 9 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
1264 kJ28 g24 g 9 g
5171 kJ98 g110 g 40 g
5171kJEnergie
98gBielkoviny
110gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
1098 kJ14 g26 g 11 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
631 kJ11 g14 g 6 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
1509 kJ29 g28 g 14 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
695 kJ13 g12 g 7 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
1455 kJ31 g32 g 10 g
5388 kJ98 g112 g 47 g
5388kJEnergie
98gBielkoviny
112gSacharidy
47gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
1036 kJ13 g27 g 9 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
625 kJ14 g14 g 4 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
1535 kJ29 g34 g 13 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
603 kJ8 g8 g 9 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
1527 kJ38 g28 g 12 g
5325 kJ102 g110 g 46 g
5325kJEnergie
102gBielkoviny
110gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio