Jedálniček programu BEZ MLIEKA 9 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šampiňónmi, pečivo
2411 kJ37 g52 g 23 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou a brokolicou, ryža
3919 kJ69 g95 g 31 g
večera
Bulguroto s červenou repou a parmskou šunkou
2784 kJ34 g88 g 22 g
9115 kJ140 g235 g 76 g
9115kJEnergie
140gBielkoviny
235gSacharidy
76gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa müsli s ríbezľami, jablkom a mandľami
3027 kJ21 g105 g 23 g
obed
Losos na bylinkách s pečenými zemiakmi, tzatziki
3436 kJ78 g53 g 32 g
večera
Špalda s citrónovým kuraťom a cuketou
2775 kJ64 g78 g 10 g
9238 kJ163 g236 g 65 g
9238kJEnergie
163gBielkoviny
236gSacharidy
65gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, chlieb
2239 kJ18 g70 g 18 g
obed
Noky s kapustou a bravčovým mäsom
3759 kJ66 g121 g 15 g
večera
Králik na bielom víne, zlatá ryža
3402 kJ59 g94 g 21 g
9401 kJ143 g285 g 54 g
9401kJEnergie
143gBielkoviny
285gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Údená tofu nátierka, kaleráb, bageta
2324 kJ29 g54 g 24 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
3665 kJ53 g121 g 15 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
3107 kJ61 g74 g 20 g
9096 kJ144 g249 g 60 g
9096kJEnergie
144gBielkoviny
249gSacharidy
60gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky, paprikový šalát
2686 kJ30 g90 g 17 g
obed
Morčacie kúsky so špargľou a karamelizovanou cibuľou, kuskus
3312 kJ74 g81 g 16 g
večera
Čevabčiči so šťouchanými zemiakmi, horčičný dresing
3198 kJ53 g76 g 26 g
9195 kJ157 g247 g 59 g
9195kJEnergie
157gBielkoviny
247gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio