Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 7 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
2026 kJ32 g60 g 13 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
2942 kJ54 g83 g 15 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
2032 kJ32 g65 g 10 g
7000 kJ119 g208 g 38 g
7000kJEnergie
119gBielkoviny
208gSacharidy
38gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou, syrom a poľníčkom
2376 kJ29 g70 g 18 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
2452 kJ51 g65 g 12 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
2602 kJ36 g93 g 11 g
7430 kJ116 g228 g 41 g
7430kJEnergie
116gBielkoviny
228gSacharidy
41gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta
1653 kJ15 g65 g 11 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
3169 kJ30 g128 g 13 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
2552 kJ48 g61 g 18 g
7374 kJ93 g255 g 42 g
7374kJEnergie
93gBielkoviny
255gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
2231 kJ28 g57 g 22 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
2504 kJ52 g75 g 9 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
2355 kJ49 g70 g 10 g
7090 kJ129 g202 g 40 g
7090kJEnergie
129gBielkoviny
202gSacharidy
40gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
1779 kJ25 g61 g 8 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
2815 kJ52 g84 g 12 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
2556 kJ50 g69 g 14 g
7150 kJ127 g214 g 34 g
7150kJEnergie
127gBielkoviny
214gSacharidy
34gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
2343 kJ26 g82 g 13 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
2505 kJ44 g73 g 15 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
2215 kJ46 g49 g 14 g
7063 kJ117 g203 g 42 g
7063kJEnergie
117gBielkoviny
203gSacharidy
42gTuky
nedeľa, 1. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová nátierka, pečivo, jablko
2477 kJ26 g81 g 17 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi
2321 kJ41 g68 g 12 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
2408 kJ46 g76 g 9 g
7206 kJ112 g224 g 37 g
7206kJEnergie
112gBielkoviny
224gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio