Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
3025 kJ49 g59 g 31 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1280 kJ30 g40 g 2 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
3751 kJ75 g96 g 22 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
1859 kJ20 g31 g 27 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2764 kJ73 g70 g 9 g
12679 kJ247 g296 g 91 g
12679kJEnergie
247gBielkoviny
296gSacharidy
91gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
2583 kJ48 g76 g 10 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1103 kJ24 g19 g 11 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
3437 kJ87 g80 g 17 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
2164 kJ37 g39 g 23 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
3246 kJ46 g86 g 26 g
12533 kJ241 g300 g 86 g
12533kJEnergie
241gBielkoviny
300gSacharidy
86gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
2413 kJ29 g57 g 24 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1515 kJ33 g22 g 12 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
3055 kJ71 g71 g 16 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2392 kJ34 g56 g 23 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2858 kJ66 g52 g 21 g
12233 kJ233 g257 g 96 g
12233kJEnergie
233gBielkoviny
257gSacharidy
96gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
2635 kJ33 g61 g 27 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
1435 kJ25 g29 g 14 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
3439 kJ67 g66 g 30 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1667 kJ31 g30 g 16 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
3492 kJ74 g78 g 23 g
12668 kJ230 g264 g 109 g
12668kJEnergie
230gBielkoviny
264gSacharidy
109gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
2486 kJ32 g64 g 22 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
1499 kJ33 g33 g 10 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
3609 kJ68 g78 g 30 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
1447 kJ20 g18 g 21 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
3625 kJ89 g68 g 28 g
12666 kJ242 g260 g 111 g
12666kJEnergie
242gBielkoviny
260gSacharidy
111gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio