Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2412 kJ34 g52 g 25 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1160 kJ13 g39 g 9 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3219 kJ50 g74 g 29 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
1183 kJ14 g10 g 21 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
2615 kJ25 g87 g 18 g
10590 kJ136 g262 g 102 g
10590kJEnergie
136gBielkoviny
262gSacharidy
102gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
2133 kJ24 g68 g 16 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
1171 kJ20 g25 g 11 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
3493 kJ47 g101 g 26 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1542 kJ19 g25 g 21 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
2523 kJ24 g75 g 23 g
10861 kJ134 g293 g 97 g
10861kJEnergie
134gBielkoviny
293gSacharidy
97gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
2122 kJ24 g49 g 23 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1337 kJ11 g46 g 10 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2862 kJ27 g77 g 29 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1627 kJ22 g44 g 13 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2610 kJ37 g97 g 11 g
10557 kJ121 g313 g 85 g
10557kJEnergie
121gBielkoviny
313gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
2474 kJ36 g60 g 21 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
994 kJ12 g11 g 16 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
3069 kJ31 g75 g 36 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
1075 kJ16 g26 g 9 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2747 kJ25 g61 g 34 g
10360 kJ120 g233 g 116 g
10360kJEnergie
120gBielkoviny
233gSacharidy
116gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
2094 kJ28 g48 g 21 g
desiata
Hruškový tvaroh
1050 kJ21 g35 g 3 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
3268 kJ32 g102 g 25 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
1068 kJ13 g24 g 12 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
3016 kJ48 g95 g 13 g
10497 kJ141 g304 g 73 g
10497kJEnergie
141gBielkoviny
304gSacharidy
73gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio