Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
2630 kJ26 g69 g 26 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
1155 kJ25 g14 g 12 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3454 kJ42 g103 g 28 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1839 kJ18 g48 g 18 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
3233 kJ37 g83 g 32 g
12311 kJ148 g318 g 116 g
12311kJEnergie
148gBielkoviny
318gSacharidy
116gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
2224 kJ28 g53 g 22 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1626 kJ17 g24 g 25 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
3464 kJ38 g98 g 31 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1747 kJ27 g65 g 3 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
3502 kJ50 g120 g 15 g
12564 kJ159 g361 g 96 g
12564kJEnergie
159gBielkoviny
361gSacharidy
96gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
2577 kJ36 g45 g 32 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1522 kJ17 g20 g 24 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
3538 kJ43 g86 g 32 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1574 kJ20 g52 g 8 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
3381 kJ34 g107 g 29 g
12592 kJ149 g311 g 126 g
12592kJEnergie
149gBielkoviny
311gSacharidy
126gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
2578 kJ24 g49 g 35 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1347 kJ7 g57 g 5 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
4290 kJ47 g92 g 51 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
1462 kJ19 g35 g 14 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
2962 kJ34 g90 g 22 g
12640 kJ131 g323 g 127 g
12640kJEnergie
131gBielkoviny
323gSacharidy
127gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2620 kJ25 g82 g 20 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
1262 kJ20 g34 g 9 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
3680 kJ29 g110 g 33 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1798 kJ30 g11 g 29 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
3303 kJ41 g91 g 27 g
12663 kJ145 g328 g 119 g
12663kJEnergie
145gBielkoviny
328gSacharidy
119gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio