Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
2021 kJ33 g39 g 21 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
853 kJ20 g27 g 1 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
2513 kJ50 g65 g 14 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
1229 kJ13 g21 g 18 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
1805 kJ47 g46 g 6 g
8422 kJ163 g198 g 60 g
8422kJEnergie
163gBielkoviny
198gSacharidy
60gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
1722 kJ32 g51 g 7 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
735 kJ16 g13 g 7 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
2291 kJ58 g53 g 11 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
1443 kJ24 g26 g 15 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2117 kJ30 g56 g 17 g
8308 kJ160 g199 g 57 g
8308kJEnergie
160gBielkoviny
199gSacharidy
57gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
1609 kJ19 g38 g 16 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1010 kJ22 g14 g 8 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
2037 kJ47 g47 g 11 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1595 kJ23 g37 g 15 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
1947 kJ43 g37 g 14 g
8197 kJ154 g174 g 64 g
8197kJEnergie
154gBielkoviny
174gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
1757 kJ22 g41 g 18 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
991 kJ17 g21 g 9 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
2283 kJ46 g43 g 20 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1099 kJ21 g20 g 10 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
2289 kJ49 g50 g 15 g
8418 kJ155 g175 g 72 g
8418kJEnergie
155gBielkoviny
175gSacharidy
72gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
1643 kJ21 g43 g 14 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
999 kJ22 g22 g 7 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
2373 kJ45 g51 g 20 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
965 kJ14 g12 g 14 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
2416 kJ59 g45 g 19 g
8397 kJ160 g173 g 73 g
8397kJEnergie
160gBielkoviny
173gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio