Program meal plan MEAT FREE 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
963 kJ21 g11 g 10 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2878 kJ35 g86 g 23 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1532 kJ15 g40 g 15 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
2695 kJ31 g69 g 27 g
10259 kJ124 g265 g 97 g
10259kJEnergy
124gProteins
265gCarbohydrates
97gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
1860 kJ23 g44 g 18 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
1355 kJ14 g20 g 21 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
2862 kJ31 g81 g 26 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
1456 kJ22 g54 g 2 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
2918 kJ42 g100 g 13 g
10452 kJ132 g299 g 80 g
10452kJEnergy
132gProteins
299gCarbohydrates
80gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
2294 kJ32 g45 g 27 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1403 kJ16 g20 g 21 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
2913 kJ35 g72 g 26 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
1281 kJ16 g42 g 7 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
2865 kJ28 g89 g 26 g
10756 kJ127 g268 g 107 g
10756kJEnergy
127gProteins
268gCarbohydrates
107gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
2093 kJ19 g39 g 29 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1122 kJ6 g47 g 4 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
3767 kJ39 g87 g 43 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1274 kJ16 g33 g 11 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
2440 kJ28 g74 g 18 g
10696 kJ108 g281 g 105 g
10696kJEnergy
108gProteins
281gCarbohydrates
105gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
2184 kJ21 g68 g 17 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
1052 kJ16 g28 g 8 g
lunch
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
3066 kJ25 g92 g 28 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1535 kJ26 g10 g 25 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
2665 kJ33 g72 g 22 g
10502 kJ121 g270 g 99 g
10502kJEnergy
121gProteins
270gCarbohydrates
99gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio