Program meal plan PROTEIN + 7 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
1427 kJ19 g34 g 14 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
847 kJ19 g21 g 5 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
2416 kJ40 g52 g 22 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
901 kJ19 g17 g 7 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
1827 kJ38 g50 g 11 g
7419 kJ134 g174 g 59 g
7419kJEnergy
134gProteins
174gCarbohydrates
59gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1672 kJ32 g42 g 10 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
844 kJ13 g20 g 8 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
2110 kJ56 g40 g 12 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
942 kJ10 g22 g 10 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1633 kJ32 g40 g 10 g
7200 kJ142 g165 g 50 g
7200kJEnergy
142gProteins
165gCarbohydrates
50gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1601 kJ23 g52 g 7 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
860 kJ9 g19 g 10 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
2139 kJ47 g38 g 17 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
881 kJ14 g18 g 9 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
1884 kJ41 g47 g 12 g
7364 kJ134 g174 g 54 g
7364kJEnergy
134gProteins
174gCarbohydrates
54gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
1207 kJ19 g29 g 9 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
814 kJ14 g24 g 5 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
2037 kJ43 g53 g 10 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
1114 kJ19 g13 g 15 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
2009 kJ50 g51 g 7 g
7182 kJ145 g171 g 47 g
7182kJEnergy
145gProteins
171gCarbohydrates
47gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
1727 kJ18 g42 g 19 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
871 kJ8 g28 g 7 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2238 kJ45 g43 g 20 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
994 kJ18 g18 g 10 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
1733 kJ48 g34 g 9 g
7563 kJ137 g164 g 65 g
7563kJEnergy
137gProteins
164gCarbohydrates
65gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio