Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1108 kJ15 g22 g 13 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
610 kJ9 g17 g 5 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1367 kJ25 g44 g 6 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
942 kJ5 g22 g 13 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1297 kJ22 g23 g 14 g
5323 kJ76 g128 g 50 g
5323kJEnergy
76gProteins
128gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1078 kJ12 g23 g 13 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
587 kJ8 g11 g 7 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1759 kJ28 g50 g 11 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
483 kJ13 g15 g 0 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1455 kJ25 g33 g 14 g
5363 kJ86 g132 g 46 g
5363kJEnergy
86gProteins
132gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1202 kJ10 g25 g 16 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
439 kJ1 g24 g 0 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
1508 kJ31 g22 g 17 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
701 kJ8 g10 g 11 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
1502 kJ28 g49 g 4 g
5352 kJ80 g129 g 48 g
5352kJEnergy
80gProteins
129gCarbohydrates
48gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1279 kJ18 g33 g 10 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
429 kJ7 g8 g 5 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
1494 kJ15 g44 g 13 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
535 kJ8 g13 g 5 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
1492 kJ25 g46 g 7 g
5229 kJ73 g143 g 40 g
5229kJEnergy
73gProteins
143gCarbohydrates
40gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
1273 kJ19 g29 g 12 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1458 kJ11 g33 g 18 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
765 kJ9 g18 g 7 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1328 kJ25 g39 g 6 g
5331 kJ70 g139 g 45 g
5331kJEnergy
70gProteins
139gCarbohydrates
45gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio