Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1551 kJ21 g31 g 18 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
854 kJ12 g24 g 6 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1913 kJ36 g62 g 8 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1318 kJ8 g30 g 18 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1816 kJ30 g32 g 20 g
7453 kJ106 g180 g 70 g
7453kJEnergy
106gProteins
180gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1474 kJ17 g30 g 18 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
822 kJ11 g16 g 10 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2491 kJ38 g72 g 16 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
676 kJ19 g21 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2023 kJ35 g45 g 19 g
7486 kJ120 g185 g 64 g
7486kJEnergy
120gProteins
185gCarbohydrates
64gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1682 kJ15 g35 g 22 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
615 kJ2 g33 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
2112 kJ44 g31 g 24 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1022 kJ12 g15 g 15 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
2048 kJ38 g67 g 6 g
7478 kJ111 g181 g 67 g
7478kJEnergy
111gProteins
181gCarbohydrates
67gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1790 kJ25 g46 g 15 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
601 kJ10 g11 g 7 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2092 kJ22 g61 g 18 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
750 kJ11 g19 g 6 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2089 kJ35 g64 g 10 g
7321 kJ102 g200 g 56 g
7321kJEnergy
102gProteins
200gCarbohydrates
56gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
1782 kJ27 g41 g 17 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1908 kJ12 g45 g 24 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
1071 kJ13 g26 g 10 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1859 kJ35 g55 g 8 g
7127 kJ92 g186 g 61 g
7127kJEnergy
92gProteins
186gCarbohydrates
61gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio