Program meal plan KETO 7 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1465 kJ33 g8 g 20 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
853 kJ10 g6 g 16 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2239 kJ27 g4 g 46 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1052 kJ17 g6 g 17 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1480 kJ26 g8 g 23 g
7089 kJ112 g32 g 122 g
7089kJEnergy
112gProteins
32gCarbohydrates
122gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
1704 kJ22 g5 g 34 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
731 kJ8 g6 g 13 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolkami, naše tatarka
2190 kJ24 g11 g 42 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1000 kJ8 g7 g 21 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1630 kJ30 g12 g 25 g
7255 kJ91 g41 g 134 g
7255kJEnergy
91gProteins
41gCarbohydrates
134gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1405 kJ13 g5 g 28 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
808 kJ11 g4 g 15 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s piniemi
2003 kJ34 g9 g 33 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1087 kJ10 g14 g 18 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1401 kJ22 g9 g 23 g
6704 kJ90 g41 g 118 g
6704kJEnergy
90gProteins
41gCarbohydrates
118gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1645 kJ18 g5 g 33 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
326 kJ7 g7 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2551 kJ28 g10 g 48 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
789 kJ8 g6 g 15 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1710 kJ29 g13 g 27 g
7021 kJ90 g41 g 125 g
7021kJEnergy
90gProteins
41gCarbohydrates
125gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1512 kJ11 g9 g 32 g
snack (morning)
Pomazánka z uzeného lososa, ředkev
925 kJ12 g5 g 17 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
1882 kJ25 g7 g 35 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1300 kJ5 g9 g 29 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1557 kJ28 g8 g 25 g
7176 kJ81 g37 g 138 g
7176kJEnergy
81gProteins
37gCarbohydrates
138gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
1869 kJ28 g6 g 35 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a sýrem
2004 kJ24 g5 g 40 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
989 kJ15 g19 g 11 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
1867 kJ26 g11 g 33 g
7450 kJ98 g46 g 133 g
7450kJEnergy
98gProteins
46gCarbohydrates
133gFats
Sunday, 1. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chřest se smetanovým krémem a sýrem
1765 kJ28 g5 g 32 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
609 kJ16 g2 g 8 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, sýrový dip
2665 kJ34 g12 g 50 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2322 kJ51 g5 g 36 g
7898 kJ139 g35 g 131 g
7898kJEnergy
139gProteins
35gCarbohydrates
131gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio