Program meal plan FIT + 11 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rukolové pomazánkové máslo se sýrem, pečivo
2851 kJ30 g53 g 38 g
snack (morning)
Ovocné pyré s chia semínky
1276 kJ7 g52 g 7 g
lunch
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
3031 kJ58 g61 g 25 g
snack (afternoon)
Cottage se semínky, tyčinky
1432 kJ22 g27 g 16 g
dinner
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
3006 kJ79 g63 g 16 g
11596 kJ196 g256 g 101 g
11596kJEnergy
196gProteins
256gCarbohydrates
101gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2712 kJ39 g57 g 26 g
snack (morning)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1418 kJ29 g28 g 12 g
lunch
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
2930 kJ47 g82 g 21 g
snack (afternoon)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
1708 kJ25 g62 g 4 g
dinner
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2928 kJ52 g88 g 15 g
11696 kJ192 g317 g 78 g
11696kJEnergy
192gProteins
317gCarbohydrates
78gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
2937 kJ40 g52 g 34 g
snack (morning)
Melounové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
lunch
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
3366 kJ65 g75 g 26 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1749 kJ18 g35 g 21 g
dinner
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
2676 kJ70 g48 g 17 g
11533 kJ195 g254 g 100 g
11533kJEnergy
195gProteins
254gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2592 kJ34 g87 g 16 g
snack (morning)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1379 kJ14 g41 g 11 g
lunch
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
3349 kJ80 g89 g 15 g
snack (afternoon)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
1426 kJ18 g27 g 17 g
dinner
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
2509 kJ51 g84 g 5 g
11255 kJ198 g328 g 64 g
11255kJEnergy
198gProteins
328gCarbohydrates
64gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová pomazánka, salát, pečivo
2140 kJ25 g46 g 24 g
snack (morning)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
1643 kJ32 g30 g 14 g
lunch
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3537 kJ62 g99 g 19 g
snack (afternoon)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1646 kJ17 g35 g 20 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
2675 kJ50 g87 g 9 g
11640 kJ186 g296 g 86 g
11640kJEnergy
186gProteins
296gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio